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女性更年期 综合管理很重要

发布时间:2018-05-17

不少45岁左右的女人呈现了这样那样的症状,不知道看哪科。有的关节疼,去查类风湿、关节炎;有的心慌,去心内科做心电图;有的潮热出汗,睡不着觉,去看精神科。省人民医院妇科副主任医师王素琴表明,女人只需过了40岁,假如呈现上述症状或许感觉全身不舒服,又查看不出什么问题时,就要考虑是否为更年期症状。医师通过查看女人激素水平,能够知道患者是不是进入了更年期。

A 顺畅度过更年期需进行归纳医治

更年期几乎是每个女人都要阅历的生理时期。但是,很多人对待更年期的心情一般都是顺从其美或“忍”,更少有人会去看医师。殊不知这样不光影响更年期日子质量,还会影响更年期后的健康和日子质量。

“更年期在医学上称为绝经期,大概在45-55岁,是女人迈向中老年阶段的必经之路,标志着女人卵巢功能阑珊以及随之而来激素水平突变的生理进程。”王素琴说,更年期症状的呈现都是由于女人本身雌激素排泄削弱构成的。因而,假如想顺畅度过更年期,想让绝经后的晚年日子更健康和高兴,除了合理饮食、恰当训练、调整心态外,最重要的就是进行归纳的更年期医治和办理,其间包含运用天然雌激素进行调理。

B 摒除对雌激素的误解

“用激素会不会变胖?”“会不会得癌?”眼下,因谈“激素”色变,我国更年期女人承受雌激素弥补医治者不到1%。

说到雌激素,很多人是惊骇的,觉得它会让人发胖,会添加癌症危险。王素琴解说,几十年前的雌激素的确有这些危险,但通过医学、药学水平的不断进步,现在正规医院所运用的雌激素是天然的,人体弥补雌激素,跟缺钙了需求补钙,缺铁了需求补铁相同,适量的弥补没有问题。而在专业医师的辅导和拟定计划下,合理运用,会让女人更健康,不会构成损伤。

“不少人忧虑运用雌激素后会发胖,其实跟着年纪添加、饮食过多以及训练较少均可引起体重添加,并不是雌激素构成,最主要的仍是需合理饮食,适量训练。”王素琴说,也有人忧虑运用雌激素后,乳腺癌危险会添加,其实乳腺癌危险主要和孕激素的运用有关,和雌激素联系不大。关于50岁以上的女人,绝经期激素医治和乳腺癌危险的联系是很杂乱的。总归,医师会依据每个人的具体情况,通过评价,因人而异,拟定个体化医治计划,将雌激素和孕激素分不一起期调配运用。

一起,王素琴着重,对有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜增生、有血栓构成倾向、中风、心肌梗死、乳腺良性疾病、乳腺癌宗族史等高危要素者,不适合激素弥补医治,能够用中成药和植物药代替。

王素琴提示,更年期办理要尽早,在窗口期(即60岁以下、绝经期10年内),假如没有禁忌症,就开端进行办理,过了窗口期后再进行办理,身体遭受的损伤是不行逆的,即使雌激素能够推迟骨量的丢掉,骨质疏松现已构成。

C 规则日子、心态调整不行少

除了药物医治,更年期女人还应规则日子、加强训练、调整心态。

王素琴主张,更年期女人要养成早睡早起的好习惯,每天在固定的时刻睡觉和起床,让大脑皮层在夜间习惯性处于按捺状况,坚持生物钟安稳,龙8国际手机客户端,睡前坚持用温热的水洗脚,按摩脚心和脚趾,到达促进气血运转、舒筋活络、安神催眠的效果;每天做一些健身运动,适量的运动能够加快血液循环,让大脑吸收充沛的氧气,有助于进步夜间的睡觉质量。充沛运用业余时刻做一些进步体能的有氧活动,如慢跑、打球、游水、练瑜伽、打太极拳等,激起身体的生机;要学会劳逸结合,合理安排作业、日子,不要将办公室的作业和不良心情带回家里,学会自我减压。闲暇时多参与一些活动,听听音乐、外出游览、和亲朋聊聊天等都是不错的减压方法;饮食要合理,少油少盐,养分丰厚。主张更年期的女人朋友们睡前听听轻音乐,想想高兴的工作,别被心情所累。睡前恰当用香薰。可在香薰炉或香薰灯中参加薰衣草、洋甘菊等精油,有助于放松身心。